moja redukcja

[...] od jakiegos czasu waga stoi w miejscu mimo diety i suplementow. stosowalem tą diete przez prawie 3 miesiace i przytylem ok 8 kg. moim slabym punktem zawsze byla dieta. moja wiedze pobieralem tylko i wylacznie z internetu. przez te piec lat nabralem masy z 56 kg do 77 co mnie cieszy chcialem do konca kwietnia zrobic 80 kg ale niestety nie [...]

Witam po pierwszym dniu REDUKOWANIA!!! Dziękuję wszystkim zainteresowanym za życzenia i wsparcie oraz pozdrawiam serdecznie!! Kciuki i doping bardzo się przydadzą. To moja druga ostra redukcja, a przy drugiej jest podobno ciężej i trudniej osiągnąć wymarzony, zadawalający efekt (no i wymagania z czasem rosną……). Liczę na [...]

[...] wolnego czasu i nie sp*****e tego! Jestem głodny sukcesu! Postawiłem sobie cel, z Hi-tec lub bez niego i tak dopne swego! Warto dodać, że lubię rywalizować. Siłownia to moja pasja! POZDRO ps. Na forum zamieszczony mam swój temat, w którym ukazuje swój progress na siłowni- http://www.sfd.pl/Z_MASY_NA_REDUKCJE_str._1%2C3%2C4-t907048-s3.html [...]

[...] gdy w trakcie diety będę spożywał zbyt dużą ilość tłuszczów wielonienasyconych. Żeby zniwelować ten efekt powinienem spożywać więcej kwasów omega – 3. W FitnessGenes moja próbka była przebadana pod kątem Wyjściowego Cyklu Dobowego. Mój typ, to TT. Oznacza to, że bardzo ciężko wpłynąć na mój rytm dobowy. Jednakowoż sen jest niezbędny do [...]

[...] A niektóre go po prostu nie mają i kropka. Ale tutaj nie chodzi tylko o to, że ktoś sprzedaje placebo, tylko że w opisie działania tego produktu wywraca do górny nogami podstawy fizjologii. I ten mezalians Bubla z Hosanną przykuł moja uwagę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-20 08:56:12

[...] sylwetka. Ekstremalnie to było na scenę, 54kg przed odwadnianiem i 51kg po %-) Te 58kg to takie optymalne, lżej się biega i na przeszkodach też łatwiej. Pewnie byłoby spokojnie do utrzymania gdyby nie moja miłość do czekolady :-D. Z drugiej strony nawet jak nie pilnuje miski i wpada sporo słodkiego to i tak waga nie przekracza nigdy 61kg ;-)

[...] masy i sily jednoczesnie to mam "wakacje". Bo to sie nie moze "nie udac". Ale..." "Ludzie czesto sa w szoku. Np w chwili obecnej moja pani bardzo elegancko sie redukuje na ilosci ktora u innych na dziendobry oznaczalaby mega masowanie. " Fajnie brzmi co Jestem sceptyczny dlatego nie chcę nić [...]

night: Rzeczywiście, przysiad sumo to mocne ćwiczenie nawet z niewielkim obciążeniem, już to poczułam ;-) "jakąś maszynkę i odwodzenie nogi w kierunku dowolnym" – chodzi Ci o odwodzenie nogi na wyciągu? Bo maszyny nie ma i nawet nie kojarzę żadnej do odwodzenia nóg? Ale masz rację z tym urozmaiceniem. Tylko jednak wydaje mi się, że jako 1. [...]

[...] nowy program, - podczas niebytu dzienniczkowego czasem coś uskuteczniałam w domu, czasem biegałam, a czasem wpadłam lightowo na siłownię, - obecnie Iza stawia do pionu moja kondycję z myślą o wiosennej przemianie sylwetki. EFEKTY: Mimo że w tym roku szło oporniej, wydusiłyśmy co następuje: [...]

Dziękuje wszystkim za wsparcie };-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg http://images66.fotosik.pl/14/2c28f64d68879cc8gen.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo [...]

[...] przez te 2 tygodnie zmian nie będzie w proporcjach diety bo to nie ma sensu, nie mogę co chwilę zmieniać podejścia, a później - nie mam pojęcia jeszcze jak będzie wyglądała moja dieta, dużo o tym myślałem i im więcej myślę tym mniej wiem także to się dopiero okaże Najlepiej będzie jak poradzę się kogoś Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

[...] wciąż poszukuje leków To szczegół bo takich jak ja jest tutaj na pęczki Z tą różnicą że połowa na ring wrzuca ręcznik Poddają się bo ktoś musi być zwycięzcą Każdego dnia moja wiktoria czyjąś klęską" "Nie zabronisz mi jak zechce to się wdrapie na szczyt Nie zabronisz mi bo sprawy bracie za daleko zaszły Tu nie każdy dzień jest każdy [...]

[...] siedząc na suwnicy lub hantlami 3x15 6. Podciąganie się na drążku (podchwytem) 3x max No i pytania do tego: 1.Najważniejsze, czy mogę zacząć od pociągania na drążku? To jest moja najsłabsza strona i po wykonaniu wcześniejszych ćwiczeń bardzo trudno mi się podciągać. 2.Czy wiosłowanie w opadzie mogę zastąpić podciąganie końca sztangi w opadzie? [...]

[...] 10X10 SMAK: RÓWNIEŻ JAK PRZY TSE ZDARZAŁO MI SIE NIM ODBIĆ NA TRENINGU JEDNAK BARDZO RZADKO. POBUDZENIE: 0/10 DIETA: na redukcji jest ona najważniejsza. Muszę przyznać ,że moja przez ostatnie kilka tygodni z redukcją nie miała nic wspólnego bowiem jadłem jak na masie. Jeśli miałbym komuś doradzać kto chce zrobić podobny cykl do mojego to : - [...]

moja rada-koniec cyklu i natychmiastowa redukcja...

[...] DAA, bardzo dobrze sie sprawdził w redukcji, bardzo dobra regeneracja przy niskim bilansie kcal. za kilka dni wbijam ponownie na ten super specyfik tym razem w preparacie Olimpa T-100 , bedzie to tym razem testo-cykl masowy DAA jeden z lepszych wynalazkow ostatnimi czasy . btw. moja pierwsza redukcja na DAA ,link w podpisie pozdrawiam

[...] to i tak prawie nnie ma jak zacznie znikac to dwa paczki zostana hehe. Wydawalo mi sie ze bebzol mam troche mniejszy ale jak sie zmierzylam to ani drgnelo wiec to tylko moja wyobraznia mi takie wizje podsuwa :) Wczoraj jednak troche przedobrzylam i wyszlo strasznie tlusto. Dzis idziemy do znajomych ale skoro wczoraj poszalalam to dzis ide z [...]

[...] punkt mojego „powrotu" - bez szarpania,powoli… Dotyczy to nie tylko czasu trwania redukcji (a ten jest jaki jest również z powodu poziomu BF) ale podejścia w ogóle. To moja 3 redukcja i jest inna całkowicie od poprzednich dwóch. Redukcja 2013 - zbilansowana, 5,6 posiłków, delikatna rotacja ww/tl w końcowym etapie. Bardzo czysta miska. [...]

[...] z własnych zasobów dorzuciłem BCAA Powder (2 puchy) Micellar Casein Hi-Tec Tri-Creatine Malate AMG (druga pucha) Whey C6 moja opinia na temat supli HiTec Vitamin A-Z Antioxidant Formula tego nigdy nie będzie się czuć, a jak poczujemy, że ich brakuje to wtedy jest już za późno, brałem je z [...]

[...] przed treningiem szocik z AN. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/oW68hLwl.png Komentarz: W siadach przypomnę, małe zmiany- znów staję szerzej, czyli moja nieulubiona pozycja. Stąd też mniejszy ciężar, ale w tym tygodniu dodaję 4tą serię roboczą. Poszło całkiem nieźle, choć były problemy z trzymaniem pozycji: [...]